Milk Shake de frutas vermelhas (Vegan)

Milk Shake de frutas vermelhas (Vegan)

milk-shake.png

Que crianças não gosta de milk shake?! As minhas não são diferentes. E foi pensando nisso fiz uma receita que agradasse no sabor e compensasse em nutrientes.

Fácil, prático e super saboroso, vem ver!!!

Não entendo porque comida infantil é sempre associada a porcaria. Como qualquer outra criança, meus filhos adoram delícias saborosas. Mas saboroso não é sinônimo de porcaria e por isso vocês vão amar esse Milk Shake!

Ingredientes:

400 ml de leite de amêndoa, castanha ou coco (dá para usar outros leites vegetais, mas prefiro esses porque tem mais gordura)

4 bananas maduras congeladas

2 colheres de sopa de melado de cana

1/4 de xícara de chá de morango congelado

1/4  de xícara de chá de cereja congelada

1/4  de xícara de chá de amora congelada

1 colher de sopa de chia

Geleia de frutas vermelhas e chia para decorar

Modo de preparo:

Para ficar bem cremoso e com textura de milk shake, primeiro vamos fazer o sorvete.

No liquidificador, bata as bananas com o mínimo de leite possível até formar um sorvete bem cremoso. Pode ser meio chatinho esse processo, mas não coloque muito leite. Tenha paciência para o resultado ser perfeito! 😉

Depois do sorvete pronto, adicione os demais ingredientes e bata bem até obter um milk shake bem cremoso.

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Decore o copo com geleia de frutas vermelhas (eu usei geleia sem açúcar) e finalize com chia. Seus filhos vão adorar!!!!

milk-shake2

Espero que gostem!

Beijo!

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